Skip to content

Dojo

Bij Train4Less worden ook kickbokslessen gegeven voor zowel beginners als gevorderden. Er zijn ook lessen voor de jeugd van 7 tot en met 14 jaar. De lessen worden gegeven in onze dojo waar genoeg ruimte is voor iedereen en waar tevens ook de bokszaktrainingen worden gegeven. De lessen worden gegeven door onze enthousiaste instructeurs, die met plezier de passie voor hun sport aan jou overdragen. De lessen worden begeleid door onze ervaren trainer Orlando en zijn rechterhand Mark, zij staan elke week weer opnieuw voor je klaar.

maandag

Kickboksen 7 tot 14 jaar

18:0019:00

Kickboksen 7 tot 14 jaar

maandag 18:0019:00
De Jeugdkickbokslessen zijn voor alle kinderen van 11 tot 14 jaar. Zowel jongens als meisjes trainen in dezelfde les. Ze leren een grote dosis zelfbeheersing en respect voor elkaar. Het zelfvertrouwen en de weerbaarheid krijgen een enorme boost. Tijdens de trainingen komen techniek en conditieverbetering op een speelse wijze aan bod. De kinderen stoten en schoppen te allen tijde tegen kussens of elkaars beschermingsmiddelen. Nooit op het lichaam.

Kickboksen 14 tot 18 jaar

19:0020:00

Kickboksen 14 tot 18 jaar

maandag 19:0020:00
De Jeugdkickbokslessen zijn voor alle kinderen van 14 tot 18 jaar. Zowel jongens als meisjes trainen in dezelfde les. Ze leren een grote dosis zelfbeheersing en respect voor elkaar. Het zelfvertrouwen en de weerbaarheid krijgen een enorme boost. Tijdens de trainingen komen techniek en conditieverbetering op een speelse wijze aan bod. De kinderen stoten en schoppen te allen tijde tegen kussens of elkaars beschermingsmiddelen. Nooit op het lichaam.

Bokszaktraining

20:0021:00

Bokszaktraining

maandag 20:0021:00
Bokszaktraining is een intensieve workout waarbij ʻtechniekʼ en ʻuithoudingsvermogenʼ centraal staan. Er wordt op een hoog tempo met veel variatie gewerkt op de bokszak. Onder begeleiding van een fanatieke instructeur verbeter jij jouw stoot- en traptechnieken. Bokszaktraining kan helpen bij het verliezen van gewicht, maar ook bij het verstevigen van de spieren en vergroten van je stootkracht. Bovendien versterkt het je fysieke en mentale weerbaarheid. Tijdens deze les worden bokshandschoenen gedragen. Deze zijn verkrijgbaar bij de balie.
dinsdag

Bokszaktraining

19:0020:00

Bokszaktraining

dinsdag 19:0020:00
Bokszaktraining is een intensieve workout waarbij ʻtechniekʼ en ʻuithoudingsvermogenʼ centraal staan. Er wordt op een hoog tempo met veel variatie gewerkt op de bokszak. Onder begeleiding van een fanatieke instructeur verbeter jij jouw stoot- en traptechnieken. Bokszaktraining kan helpen bij het verliezen van gewicht, maar ook bij het verstevigen van de spieren en vergroten van je stootkracht. Bovendien versterkt het je fysieke en mentale weerbaarheid. Tijdens deze les worden bokshandschoenen gedragen. Deze zijn verkrijgbaar bij de balie.

Bokszaktraining

20:0021:00

Bokszaktraining

dinsdag 20:0021:00
Bokszaktraining is een intensieve workout waarbij ʻtechniekʼ en ʻuithoudingsvermogenʼ centraal staan. Er wordt op een hoog tempo met veel variatie gewerkt op de bokszak. Onder begeleiding van een fanatieke instructeur verbeter jij jouw stoot- en traptechnieken. Bokszaktraining kan helpen bij het verliezen van gewicht, maar ook bij het verstevigen van de spieren en vergroten van je stootkracht. Bovendien versterkt het je fysieke en mentale weerbaarheid. Tijdens deze les worden bokshandschoenen gedragen. Deze zijn verkrijgbaar bij de balie.
woensdag

Kickboksen 7 tot 14 jaar

18:0019:00

Kickboksen 7 tot 14 jaar

woensdag 18:0019:00
De Jeugdkickbokslessen zijn voor alle kinderen van 11 tot 14 jaar. Zowel jongens als meisjes trainen in dezelfde les. Ze leren een grote dosis zelfbeheersing en respect voor elkaar. Het zelfvertrouwen en de weerbaarheid krijgen een enorme boost. Tijdens de trainingen komen techniek en conditieverbetering op een speelse wijze aan bod. De kinderen stoten en schoppen te allen tijde tegen kussens of elkaars beschermingsmiddelen. Nooit op het lichaam.

Kickboksen 14 tot 18 jaar

19:0020:00

Kickboksen 14 tot 18 jaar

woensdag 19:0020:00
De Jeugdkickbokslessen zijn voor alle kinderen van 14 tot 18 jaar. Zowel jongens als meisjes trainen in dezelfde les. Ze leren een grote dosis zelfbeheersing en respect voor elkaar. Het zelfvertrouwen en de weerbaarheid krijgen een enorme boost. Tijdens de trainingen komen techniek en conditieverbetering op een speelse wijze aan bod. De kinderen stoten en schoppen te allen tijde tegen kussens of elkaars beschermingsmiddelen. Nooit op het lichaam.

Bokszaktraining

20:0021:00

Bokszaktraining

woensdag 20:0021:00
Bokszaktraining is een intensieve workout waarbij ʻtechniekʼ en ʻuithoudingsvermogenʼ centraal staan. Er wordt op een hoog tempo met veel variatie gewerkt op de bokszak. Onder begeleiding van een fanatieke instructeur verbeter jij jouw stoot- en traptechnieken. Bokszaktraining kan helpen bij het verliezen van gewicht, maar ook bij het verstevigen van de spieren en vergroten van je stootkracht. Bovendien versterkt het je fysieke en mentale weerbaarheid. Tijdens deze les worden bokshandschoenen gedragen. Deze zijn verkrijgbaar bij de balie.
donderdag

Bokszaktraining

19:0020:00

Bokszaktraining

donderdag 19:0020:00
Bokszaktraining is een intensieve workout waarbij ʻtechniekʼ en ʻuithoudingsvermogenʼ centraal staan. Er wordt op een hoog tempo met veel variatie gewerkt op de bokszak. Onder begeleiding van een fanatieke instructeur verbeter jij jouw stoot- en traptechnieken. Bokszaktraining kan helpen bij het verliezen van gewicht, maar ook bij het verstevigen van de spieren en vergroten van je stootkracht. Bovendien versterkt het je fysieke en mentale weerbaarheid. Tijdens deze les worden bokshandschoenen gedragen. Deze zijn verkrijgbaar bij de balie.

Kickboksen Ladies only

20:0021:00

Kickboksen Ladies only

donderdag 20:0021:00
Kickboksen Ladies Only zijn voor alle dames die graag alleen met elkaar willen kickboksen.  Tijdens de trainingen komen techniek en conditieverbetering aan bod. Stoten en schoppen zijn ten allen tijde tegen kussens of elkaars beschermingsmiddelen.
vrijdag

Hiit

19:0019:45

Hiit

vrijdag 19:0019:45
HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervals in een korte tijdsduur een
intensieve inspanning levert. Met een HIIT training wissel je intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust.

Bokszaktraining

20:0021:00

Bokszaktraining

vrijdag 20:0021:00
Bokszaktraining is een intensieve workout waarbij ʻtechniekʼ en ʻuithoudingsvermogenʼ centraal staan. Er wordt op een hoog tempo met veel variatie gewerkt op de bokszak. Onder begeleiding van een fanatieke instructeur verbeter jij jouw stoot- en traptechnieken. Bokszaktraining kan helpen bij het verliezen van gewicht, maar ook bij het verstevigen van de spieren en vergroten van je stootkracht. Bovendien versterkt het je fysieke en mentale weerbaarheid. Tijdens deze les worden bokshandschoenen gedragen. Deze zijn verkrijgbaar bij de balie.
zaterdag

Group Fitness

10:0010:45

Group Fitness

zaterdag 10:0010:45
In groepsverband worden er in deze les fitness oefeningen uitgevoerd. Tijdens deze les wordt je persoonlijk begeleid bij de oefeningen die je uitvoert. Er wordt hard gewerkt aan het gehele lichaam om een maximaal resultaat te behalen.
zondag

Bokszaktraining

11:0012:00

Bokszaktraining

zondag 11:0012:00
Bokszaktraining is een intensieve workout waarbij ʻtechniekʼ en ʻuithoudingsvermogenʼ centraal staan. Er wordt op een hoog tempo met veel variatie gewerkt op de bokszak. Onder begeleiding van een fanatieke instructeur verbeter jij jouw stoot- en traptechnieken. Bokszaktraining kan helpen bij het verliezen van gewicht, maar ook bij het verstevigen van de spieren en vergroten van je stootkracht. Bovendien versterkt het je fysieke en mentale weerbaarheid. Tijdens deze les worden bokshandschoenen gedragen. Deze zijn verkrijgbaar bij de balie.

Bokszaktraining

12:0013:00

Bokszaktraining

zondag 12:0013:00
Bokszaktraining is een intensieve workout waarbij ʻtechniekʼ en ʻuithoudingsvermogenʼ centraal staan. Er wordt op een hoog tempo met veel variatie gewerkt op de bokszak. Onder begeleiding van een fanatieke instructeur verbeter jij jouw stoot- en traptechnieken. Bokszaktraining kan helpen bij het verliezen van gewicht, maar ook bij het verstevigen van de spieren en vergroten van je stootkracht. Bovendien versterkt het je fysieke en mentale weerbaarheid. Tijdens deze les worden bokshandschoenen gedragen. Deze zijn verkrijgbaar bij de balie.