Functionele ruimte
maandag
dinsdag

Buik & Circuittraining

09:0009:45

Buik & Circuittraining

dinsdag 09:0009:45
In deze combinatie training zijn het buikspierkwartier en de circuittraining aan elkaar geplakt.

Bij het buikspierkwartier wordt er 15 minuten lang aan alle core spieren gewerkt. Buikspierkwartier wordt gegeven in de functionele zone en de intensiteit is per persoon afhankelijk. Iedereen mag meedoen, ook zonder groepsles abonnement. Voel je vooral vrij om lekker een kwartier mee te doen en samen de buikspiertjes aan te pakken.

Daarnaast wordt er tijdens de circuit training getraind op een speciale vloer in verschillende vakken, waarbij in ieder vak een andere oefening centraal staat. Hierbij wordt gebruik gemaakt van de nieuwste functionele attributen, zoals: kettlebells, powerbags, medicine balls en bumper plates. Het is de bedoeling om de oefening 60 seconden vol te houden. Dit is de ideale training om gewicht te verliezen! Het is een les die toegankelijk is voor iedereen en op ieder niveau kan worden beoefend.
woensdag

Buik & Circuittraining

09:0009:45

Buik & Circuittraining

woensdag 09:0009:45
In deze combinatie training zijn het buikspierkwartier en de circuittraining aan elkaar geplakt.

Bij het buikspierkwartier wordt er 15 minuten lang aan alle core spieren gewerkt. Buikspierkwartier wordt gegeven in de functionele zone en de intensiteit is per persoon afhankelijk. Iedereen mag meedoen, ook zonder groepsles abonnement. Voel je vooral vrij om lekker een kwartier mee te doen en samen de buikspiertjes aan te pakken.

Daarnaast wordt er tijdens de circuit training getraind op een speciale vloer in verschillende vakken, waarbij in ieder vak een andere oefening centraal staat. Hierbij wordt gebruik gemaakt van de nieuwste functionele attributen, zoals: kettlebells, powerbags, medicine balls en bumper plates. Het is de bedoeling om de oefening 60 seconden vol te houden. Dit is de ideale training om gewicht te verliezen! Het is een les die toegankelijk is voor iedereen en op ieder niveau kan worden beoefend.
donderdag

Buik & Circuittraining

09:0009:45

Buik & Circuittraining

donderdag 09:0009:45
In deze combinatie training zijn het buikspierkwartier en de circuittraining aan elkaar geplakt.

Bij het buikspierkwartier wordt er 15 minuten lang aan alle core spieren gewerkt. Buikspierkwartier wordt gegeven in de functionele zone en de intensiteit is per persoon afhankelijk. Iedereen mag meedoen, ook zonder groepsles abonnement. Voel je vooral vrij om lekker een kwartier mee te doen en samen de buikspiertjes aan te pakken.

Daarnaast wordt er tijdens de circuit training getraind op een speciale vloer in verschillende vakken, waarbij in ieder vak een andere oefening centraal staat. Hierbij wordt gebruik gemaakt van de nieuwste functionele attributen, zoals: kettlebells, powerbags, medicine balls en bumper plates. Het is de bedoeling om de oefening 60 seconden vol te houden. Dit is de ideale training om gewicht te verliezen! Het is een les die toegankelijk is voor iedereen en op ieder niveau kan worden beoefend.
vrijdag
zaterdag

Buik & Circuittraining

09:0009:45

Buik & Circuittraining

zaterdag 09:0009:45
In deze combinatie training zijn het buikspierkwartier en de circuittraining aan elkaar geplakt.

Bij het buikspierkwartier wordt er 15 minuten lang aan alle core spieren gewerkt. Buikspierkwartier wordt gegeven in de functionele zone en de intensiteit is per persoon afhankelijk. Iedereen mag meedoen, ook zonder groepsles abonnement. Voel je vooral vrij om lekker een kwartier mee te doen en samen de buikspiertjes aan te pakken.

Daarnaast wordt er tijdens de circuit training getraind op een speciale vloer in verschillende vakken, waarbij in ieder vak een andere oefening centraal staat. Hierbij wordt gebruik gemaakt van de nieuwste functionele attributen, zoals: kettlebells, powerbags, medicine balls en bumper plates. Het is de bedoeling om de oefening 60 seconden vol te houden. Dit is de ideale training om gewicht te verliezen! Het is een les die toegankelijk is voor iedereen en op ieder niveau kan worden beoefend.
zondag

Leszaal
maandag

BBB

10:0010:45

BBB

maandag 10:0010:45
Tijdens BBB wordt op een leuke en uitdagende manier aan de buik, bil en been gewerkt. Onder begeleiding van een enthousiaste fitnessinstructeur wordt door middel van afwisselende oefeningen het accent gelegd op je bil-, buik- en beenspieren.
De oefeningen volgen snel achter elkaar en het tempo ligt hoog. Het doel van BBB is om de juiste spiergroepen te trainen, die zorgen voor slanke en strakke buik, bil en benen. De les zal elke week anders en uitdagend zijn. De perfecte les voor iedereen die graag de BBB wat extra aandacht wilt geven.

Body Pump

19:0020:00

Body Pump

maandag 19:0020:00
Body Pump is een les die je een beetje onder de knie moet krijgen. Tijdens de les maak je gebruik van een barbell/stang en gewichten. Dit programma daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft – en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma’s, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.

Zumba

20:1521:15

Zumba

maandag 20:1521:15
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Een actieve les waar eenvoudige danspasjes worden gebruikt om het lichaam in shape te houden. Door de opzwepende (latin) muziek en de fun factor is het een feest om deze les te doen.
dinsdag

Small Group Fitness

10:0011:00

Small Group Fitness

dinsdag 10:0011:00
Trainen in een kleine groep van maximaal 8 deelnemers. Tijdens deze les wordt je persoonlijk begeleid bij de oefeningen die je uitvoert. Er wordt hard gewerkt aan het gehele lichaam om een maximaal resultaat te behalen.

Kids Fit

17:0017:45

Kids Fit

dinsdag 17:0017:45
Bij Kids Fit (7-9 jaar) ligt de nadruk op gezondheid en bewegen. In de bewegingslessen zitten onderdelen van bootcamp, loopoefeningen en spelactiviteiten. Daarnaast praten we met hen over gezonde voeding, hoe belangrijk het is om water te drinken in plaats van energiedrankjes en hoeveel suiker daar in zit. Deze activiteit is toegankelijk en gericht op kinderen die aan hun gezondheid willen werken.

BBB

18:0018:45

BBB

dinsdag 18:0018:45
Tijdens BBB wordt op een leuke en uitdagende manier aan de buik, bil en been gewerkt. Onder begeleiding van een enthousiaste fitnessinstructeur wordt door middel van afwisselende oefeningen het accent gelegd op je bil-, buik- en beenspieren.
De oefeningen volgen snel achter elkaar en het tempo ligt hoog. Het doel van BBB is om de juiste spiergroepen te trainen, die zorgen voor slanke en strakke buik, bil en benen. De les zal elke week anders en uitdagend zijn. De perfecte les voor iedereen die graag de BBB wat extra aandacht wilt geven.

Strength & Mobility

19:0020:00

Strength & Mobility

dinsdag 19:0020:00
Tijdens de les Strength en Mobility gaan we een uur werken aan uithoudingsvermogen, stabiliteit en kracht. Ook wordt er tijdens deze les gewerkt aan mobiliteit, hierdoor zul je merken dat snel makkelijker en soepeler zult bewegen.

Fat Attack

20:1521:00

Fat Attack

dinsdag 20:1521:00
Fat Attack is de groepsles bij Train4less waar je de strijd aangaat met de overtollige kilo’s! Door een combinatie van hoge interval- en aerobicoefeningen is deze les toegankelijk voor alle sporters. Door het enthousiasme van de instructeur is er een grote variatie aan oefeningen en daardoor is geen les hetzelfde.

Body Pump 30 min.

21:1521:45

Body Pump 30 min.

dinsdag 21:1521:45
Een 30 minuten durende barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft – en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma’s, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.
woensdag

BBB

10:0010:45

BBB

woensdag 10:0010:45
Tijdens BBB wordt op een leuke en uitdagende manier aan de buik, bil en been gewerkt. Onder begeleiding van een enthousiaste fitnessinstructeur wordt door middel van afwisselende oefeningen het accent gelegd op je bil-, buik- en beenspieren.
De oefeningen volgen snel achter elkaar en het tempo ligt hoog. Het doel van BBB is om de juiste spiergroepen te trainen, die zorgen voor slanke en strakke buik, bil en benen. De les zal elke week anders en uitdagend zijn. De perfecte les voor iedereen die graag de BBB wat extra aandacht wilt geven.
donderdag

Group Fitness

10:0010:45

Group Fitness

donderdag 10:0010:45
In groepsverband worden er in deze les fitness oefeningen uitgevoerd. Tijdens deze les wordt je persoonlijk begeleid bij de oefeningen die je uitvoert. Er wordt hard gewerkt aan het gehele lichaam om een maximaal resultaat te behalen.

Body Pump

19:0020:00

Body Pump

donderdag 19:0020:00
Body Pump is een les die je een beetje onder de knie moet krijgen. Tijdens de les maak je gebruik van een barbell/stang en gewichten. Dit programma daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft – en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma’s, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.

Zumba

20:1521:15

Zumba

donderdag 20:1521:15
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Een actieve les waar eenvoudige danspasjes worden gebruikt om het lichaam in shape te houden. Door de opzwepende (latin) muziek en de fun factor is het een feest om deze les te doen.
vrijdag

BBB

09:0009:45

BBB

vrijdag 09:0009:45
Tijdens BBB wordt op een leuke en uitdagende manier aan de buik, bil en been gewerkt. Onder begeleiding van een enthousiaste fitnessinstructeur wordt door middel van afwisselende oefeningen het accent gelegd op je bil-, buik- en beenspieren.
De oefeningen volgen snel achter elkaar en het tempo ligt hoog. Het doel van BBB is om de juiste spiergroepen te trainen, die zorgen voor slanke en strakke buik, bil en benen. De les zal elke week anders en uitdagend zijn. De perfecte les voor iedereen die graag de BBB wat extra aandacht wilt geven.

Body Pump

10:0011:00

Body Pump

vrijdag 10:0011:00
Body Pump is een les die je een beetje onder de knie moet krijgen. Tijdens de les maak je gebruik van een barbell/stang en gewichten. Dit programma daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft – en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma’s, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.

Kids Fitness

17:0017:45

Kids Fitness

vrijdag 17:0017:45
Bij Kids Fit (10-15 jaar) ligt de nadruk op gezondheid en bewegen. In de bewegingslessen zitten onderdelen van bootcamp, loopoefeningen en spelactiviteiten. Daarnaast praten we met hen over gezonde voeding, hoe belangrijk het is om water te drinken in plaats van energiedrankjes en hoeveel suiker daar in zit. Deze activiteit is toegankelijk en gericht op kinderen die aan hun gezondheid willen werken.
zaterdag
zondag

BBB

10:0010:45

BBB

zondag 10:0010:45
Tijdens BBB wordt op een leuke en uitdagende manier aan de buik, bil en been gewerkt. Onder begeleiding van een enthousiaste fitnessinstructeur wordt door middel van afwisselende oefeningen het accent gelegd op je bil-, buik- en beenspieren.
De oefeningen volgen snel achter elkaar en het tempo ligt hoog. Het doel van BBB is om de juiste spiergroepen te trainen, die zorgen voor slanke en strakke buik, bil en benen. De les zal elke week anders en uitdagend zijn. De perfecte les voor iedereen die graag de BBB wat extra aandacht wilt geven.

Small Group Fitness

11:0011:45

Small Group Fitness

zondag 11:0011:45
Trainen in een kleine groep van maximaal 8 deelnemers. Tijdens deze les wordt je persoonlijk begeleid bij de oefeningen die je uitvoert. Er wordt hard gewerkt aan het gehele lichaam om een maximaal resultaat te behalen.

Virtual Spinning

13:0014:00

Virtual Spinning

zondag 13:0014:00
In deze virtuele spinning les, kun je via de beamer de les volgen. In deze les wordt de ervaring van het spinnen door de virtuele omgeving gedeeld. Spinning is een pittige training, waarbij doorzettingsvermogen belangrijk is om een les vol te kunnen houden. De les is toegankelijk voor ieder niveau.

Dojo
maandag

Kickboksen 7 tot 14 jaar

18:0019:00

Kickboksen 7 tot 14 jaar

maandag 18:0019:00
De Jeugdkickbokslessen zijn voor alle kinderen van 11 tot 14 jaar. Zowel jongens als meisjes trainen in dezelfde les. Ze leren een grote dosis zelfbeheersing en respect voor elkaar. Het zelfvertrouwen en de weerbaarheid krijgen een enorme boost. Tijdens de trainingen komen techniek en conditieverbetering op een speelse wijze aan bod. De kinderen stoten en schoppen te allen tijde tegen kussens of elkaars beschermingsmiddelen. Nooit op het lichaam.

Kickboksen 14 tot 18 jaar

19:0020:00

Kickboksen 14 tot 18 jaar

maandag 19:0020:00
De Jeugdkickbokslessen zijn voor alle kinderen van 14 tot 18 jaar. Zowel jongens als meisjes trainen in dezelfde les. Ze leren een grote dosis zelfbeheersing en respect voor elkaar. Het zelfvertrouwen en de weerbaarheid krijgen een enorme boost. Tijdens de trainingen komen techniek en conditieverbetering op een speelse wijze aan bod. De kinderen stoten en schoppen te allen tijde tegen kussens of elkaars beschermingsmiddelen. Nooit op het lichaam.

Bokszaktraining

20:0021:00

Bokszaktraining

maandag 20:0021:00
Bokszaktraining is een intensieve workout waarbij ʻtechniekʼ en ʻuithoudingsvermogenʼ centraal staan. Er wordt op een hoog tempo met veel variatie gewerkt op de bokszak. Onder begeleiding van een fanatieke instructeur verbeter jij jouw stoot- en traptechnieken. Bokszaktraining kan helpen bij het verliezen van gewicht, maar ook bij het verstevigen van de spieren en vergroten van je stootkracht. Bovendien versterkt het je fysieke en mentale weerbaarheid. Tijdens deze les worden bokshandschoenen gedragen. Deze zijn verkrijgbaar bij de balie.
dinsdag

Bokszaktraining

19:0020:00

Bokszaktraining

dinsdag 19:0020:00
Bokszaktraining is een intensieve workout waarbij ʻtechniekʼ en ʻuithoudingsvermogenʼ centraal staan. Er wordt op een hoog tempo met veel variatie gewerkt op de bokszak. Onder begeleiding van een fanatieke instructeur verbeter jij jouw stoot- en traptechnieken. Bokszaktraining kan helpen bij het verliezen van gewicht, maar ook bij het verstevigen van de spieren en vergroten van je stootkracht. Bovendien versterkt het je fysieke en mentale weerbaarheid. Tijdens deze les worden bokshandschoenen gedragen. Deze zijn verkrijgbaar bij de balie.

Bokszaktraining

20:0021:00

Bokszaktraining

dinsdag 20:0021:00
Bokszaktraining is een intensieve workout waarbij ʻtechniekʼ en ʻuithoudingsvermogenʼ centraal staan. Er wordt op een hoog tempo met veel variatie gewerkt op de bokszak. Onder begeleiding van een fanatieke instructeur verbeter jij jouw stoot- en traptechnieken. Bokszaktraining kan helpen bij het verliezen van gewicht, maar ook bij het verstevigen van de spieren en vergroten van je stootkracht. Bovendien versterkt het je fysieke en mentale weerbaarheid. Tijdens deze les worden bokshandschoenen gedragen. Deze zijn verkrijgbaar bij de balie.
woensdag

Kickboksen 7 tot 14 jaar

18:0019:00

Kickboksen 7 tot 14 jaar

woensdag 18:0019:00
De Jeugdkickbokslessen zijn voor alle kinderen van 11 tot 14 jaar. Zowel jongens als meisjes trainen in dezelfde les. Ze leren een grote dosis zelfbeheersing en respect voor elkaar. Het zelfvertrouwen en de weerbaarheid krijgen een enorme boost. Tijdens de trainingen komen techniek en conditieverbetering op een speelse wijze aan bod. De kinderen stoten en schoppen te allen tijde tegen kussens of elkaars beschermingsmiddelen. Nooit op het lichaam.

Kickboksen 14 tot 18 jaar

19:0020:00

Kickboksen 14 tot 18 jaar

woensdag 19:0020:00
De Jeugdkickbokslessen zijn voor alle kinderen van 14 tot 18 jaar. Zowel jongens als meisjes trainen in dezelfde les. Ze leren een grote dosis zelfbeheersing en respect voor elkaar. Het zelfvertrouwen en de weerbaarheid krijgen een enorme boost. Tijdens de trainingen komen techniek en conditieverbetering op een speelse wijze aan bod. De kinderen stoten en schoppen te allen tijde tegen kussens of elkaars beschermingsmiddelen. Nooit op het lichaam.

Bokszaktraining

20:0021:00

Bokszaktraining

woensdag 20:0021:00
Bokszaktraining is een intensieve workout waarbij ʻtechniekʼ en ʻuithoudingsvermogenʼ centraal staan. Er wordt op een hoog tempo met veel variatie gewerkt op de bokszak. Onder begeleiding van een fanatieke instructeur verbeter jij jouw stoot- en traptechnieken. Bokszaktraining kan helpen bij het verliezen van gewicht, maar ook bij het verstevigen van de spieren en vergroten van je stootkracht. Bovendien versterkt het je fysieke en mentale weerbaarheid. Tijdens deze les worden bokshandschoenen gedragen. Deze zijn verkrijgbaar bij de balie.
donderdag

Bokszaktraining

19:0020:00

Bokszaktraining

donderdag 19:0020:00
Bokszaktraining is een intensieve workout waarbij ʻtechniekʼ en ʻuithoudingsvermogenʼ centraal staan. Er wordt op een hoog tempo met veel variatie gewerkt op de bokszak. Onder begeleiding van een fanatieke instructeur verbeter jij jouw stoot- en traptechnieken. Bokszaktraining kan helpen bij het verliezen van gewicht, maar ook bij het verstevigen van de spieren en vergroten van je stootkracht. Bovendien versterkt het je fysieke en mentale weerbaarheid. Tijdens deze les worden bokshandschoenen gedragen. Deze zijn verkrijgbaar bij de balie.

Kickboksen Ladies only

20:0021:00

Kickboksen Ladies only

donderdag 20:0021:00
Kickboksen Ladies Only zijn voor alle dames die graag alleen met elkaar willen kickboksen.  Tijdens de trainingen komen techniek en conditieverbetering aan bod. Stoten en schoppen zijn ten allen tijde tegen kussens of elkaars beschermingsmiddelen.
vrijdag

Hiit

19:0019:45

Hiit

vrijdag 19:0019:45
HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervals in een korte tijdsduur een
intensieve inspanning levert. Met een HIIT training wissel je intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust.

Bokszaktraining

20:0021:00

Bokszaktraining

vrijdag 20:0021:00
Bokszaktraining is een intensieve workout waarbij ʻtechniekʼ en ʻuithoudingsvermogenʼ centraal staan. Er wordt op een hoog tempo met veel variatie gewerkt op de bokszak. Onder begeleiding van een fanatieke instructeur verbeter jij jouw stoot- en traptechnieken. Bokszaktraining kan helpen bij het verliezen van gewicht, maar ook bij het verstevigen van de spieren en vergroten van je stootkracht. Bovendien versterkt het je fysieke en mentale weerbaarheid. Tijdens deze les worden bokshandschoenen gedragen. Deze zijn verkrijgbaar bij de balie.
zaterdag

Group Fitness

10:0010:45

Group Fitness

zaterdag 10:0010:45
In groepsverband worden er in deze les fitness oefeningen uitgevoerd. Tijdens deze les wordt je persoonlijk begeleid bij de oefeningen die je uitvoert. Er wordt hard gewerkt aan het gehele lichaam om een maximaal resultaat te behalen.
zondag

Bokszaktraining

11:0012:00

Bokszaktraining

zondag 11:0012:00
Bokszaktraining is een intensieve workout waarbij ʻtechniekʼ en ʻuithoudingsvermogenʼ centraal staan. Er wordt op een hoog tempo met veel variatie gewerkt op de bokszak. Onder begeleiding van een fanatieke instructeur verbeter jij jouw stoot- en traptechnieken. Bokszaktraining kan helpen bij het verliezen van gewicht, maar ook bij het verstevigen van de spieren en vergroten van je stootkracht. Bovendien versterkt het je fysieke en mentale weerbaarheid. Tijdens deze les worden bokshandschoenen gedragen. Deze zijn verkrijgbaar bij de balie.

Bokszaktraining

12:0013:00

Bokszaktraining

zondag 12:0013:00
Bokszaktraining is een intensieve workout waarbij ʻtechniekʼ en ʻuithoudingsvermogenʼ centraal staan. Er wordt op een hoog tempo met veel variatie gewerkt op de bokszak. Onder begeleiding van een fanatieke instructeur verbeter jij jouw stoot- en traptechnieken. Bokszaktraining kan helpen bij het verliezen van gewicht, maar ook bij het verstevigen van de spieren en vergroten van je stootkracht. Bovendien versterkt het je fysieke en mentale weerbaarheid. Tijdens deze les worden bokshandschoenen gedragen. Deze zijn verkrijgbaar bij de balie.

Yoga – Spinningzaal
maandag

Body Balance

09:0010:00

Body Balance

maandag 09:0010:00
Body Balance is een rustgevende les die de focust legt op body en mind. Tijdens de les ontwikkel je meer kracht, concentratie en flexibiliteit door de verschillende houdingen die je aanneemt. Je traint intensief al je spiergroepen en aan het einde van de les wordt er 10 minuten gemediteerd. De les is een combinatie van Yoga, Tai chi en Pilates.

Spinning

19:0020:00

Spinning

maandag 19:0020:00
Spinning is meer dan alleen maar fietsen, het is namelijk een sport waarbij het draait om conditie opbouwen en vet verbranden. Spinning is een pittige training, waarbij doorzettingsvermogen belangrijk is om een les vol te kunnen houden. De les wordt gehouden door een enthousiaste instructeur die jou zal motiveren het uiterste uit jezelf te halen.
dinsdag

Body Balance

20:0021:00

Body Balance

dinsdag 20:0021:00
Body Balance is een rustgevende les die de focust legt op body en mind. Tijdens de les ontwikkel je meer kracht, concentratie en flexibiliteit door de verschillende houdingen die je aanneemt. Je traint intensief al je spiergroepen en aan het einde van de les wordt er 10 minuten gemediteerd. De les is een combinatie van Yoga, Tai chi en Pilates.
woensdag

Spinning

19:0020:00

Spinning

woensdag 19:0020:00
Spinning is meer dan alleen maar fietsen, het is namelijk een sport waarbij het draait om conditie opbouwen en vet verbranden. Spinning is een pittige training, waarbij doorzettingsvermogen belangrijk is om een les vol te kunnen houden. De les wordt gehouden door een enthousiaste instructeur die jou zal motiveren het uiterste uit jezelf te halen.

Yoga

20:1521:15

Yoga

woensdag 20:1521:15
Yoga is een klassieke bewegingskunst die al meer dan 2000 jaar oud is. Yoga kan preventief werken door lichaam, geest en ziel in balans te houden. Yoga bevordert de soepelheid van het lichaam. In elke yogales doe je een aantal yogahoudingen. Alle houdingen hebben als doel de organen, de klieren, de gewrichten, het zenuwstelsel, de bloedvaten en het evenwicht beter te laten functioneren.
donderdag

Body Balance

20:1521:15

Body Balance

donderdag 20:1521:15
Body Balance is een rustgevende les die de focust legt op body en mind. Tijdens de les ontwikkel je meer kracht, concentratie en flexibiliteit door de verschillende houdingen die je aanneemt. Je traint intensief al je spiergroepen en aan het einde van de les wordt er 10 minuten gemediteerd. De les is een combinatie van Yoga, Tai chi en Pilates.
vrijdag

Virtual Spinning

08:3009:30

Virtual Spinning

vrijdag 08:3009:30
In deze virtuele spinning les, kun je via de beamer de les volgen. In deze les wordt de ervaring van het spinnen door de virtuele omgeving gedeeld. Spinning is een pittige training, waarbij doorzettingsvermogen belangrijk is om een les vol te kunnen houden. De les is toegankelijk voor ieder niveau.

Virtual Spinning

19:0020:00

Virtual Spinning

vrijdag 19:0020:00
In deze virtuele spinning les, kun je via de beamer de les volgen. In deze les wordt de ervaring van het spinnen door de virtuele omgeving gedeeld. Spinning is een pittige training, waarbij doorzettingsvermogen belangrijk is om een les vol te kunnen houden. De les is toegankelijk voor ieder niveau.
zaterdag

Virtual Spinning

10:0011:00

Virtual Spinning

zaterdag 10:0011:00
In deze virtuele spinning les, kun je via de beamer de les volgen. In deze les wordt de ervaring van het spinnen door de virtuele omgeving gedeeld. Spinning is een pittige training, waarbij doorzettingsvermogen belangrijk is om een les vol te kunnen houden. De les is toegankelijk voor ieder niveau.

Virtual Spinning

11:0012:00

Virtual Spinning

zaterdag 11:0012:00
In deze virtuele spinning les, kun je via de beamer de les volgen. In deze les wordt de ervaring van het spinnen door de virtuele omgeving gedeeld. Spinning is een pittige training, waarbij doorzettingsvermogen belangrijk is om een les vol te kunnen houden. De les is toegankelijk voor ieder niveau.
zondag

Virtual Spinning

10:0011:00

Virtual Spinning

zondag 10:0011:00
In deze virtuele spinning les, kun je via de beamer de les volgen. In deze les wordt de ervaring van het spinnen door de virtuele omgeving gedeeld. Spinning is een pittige training, waarbij doorzettingsvermogen belangrijk is om een les vol te kunnen houden. De les is toegankelijk voor ieder niveau.

Outdoor
maandag

Bootcamp

19:3020:30

Bootcamp

maandag 19:3020:30
Een bootcamp is een spierversterkende trainingmethode uitgevoerd in teamverband onder professionele begeleiding van een fitnessinstructeur en wordt zowel outdoor als indoor gegeven. Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren door intense groeptrainingen gedurende de periode van een uur. Door het teamverband sporten de deelnemers intenser dan ze individueel zouden doen, zodat de efficiëntie van de training verhoogt.
dinsdag
woensdag
donderdag

Bootcamp

19:3020:30

Bootcamp

donderdag 19:3020:30
Een bootcamp is een spierversterkende trainingmethode uitgevoerd in teamverband onder professionele begeleiding van een fitnessinstructeur en wordt zowel outdoor als indoor gegeven. Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren door intense groeptrainingen gedurende de periode van een uur. Door het teamverband sporten de deelnemers intenser dan ze individueel zouden doen, zodat de efficiëntie van de training verhoogt.
vrijdag
zaterdag
zondag