OUTDOOR LESROOSTER

MAANDAG

Met senioren fit willen wij naast een groot aantal groepslessen voor jongeren en volwassenen, ook een leuke groepsles organiseren voor ouderen. (65+)

In de les wordt er vooral aandacht besteed aan kracht en balans.

Tijdens dit uurtje beginnen we met een goede warming up en starten wij daarna aan een circuittraining of een gezamelijke groepsles. Wij zorgen ervoor dat je oefeningen vooral staand kunnen worden uitgevoerd en dat op de grond zitten zoveel mogelijk word vermeden. Aan het einde doen wij nog een cooling down met fijne rek en strek oefeningen.

Als afsluiter bieden wij jullie een lekker kopje koffie of thee van het huis.

Vanaf 14 jaar

Vanaf 17 jaar

DINSDAG

Tijdens BBB wordt op een leuke en uitdagende manier aan de buik, billen en benen gewerkt. Onder begeleiding van een enthousiaste fitnessinstructeur wordt door middel van afwisselende oefeningen het accent gelegd op de buik-, bil- en buikspieren. De oefeningen volgen snel achter elkaar en het tempo ligt hoog. Het doel van BBB is om de juiste spiergroepen te trainen, die zorgen voor slanke en strakke buik, billen en benen.

Door de les te volgen, zal je merken dat je strakker in je vel komt te zitten.

VRIJDAG

Met senioren fit willen wij naast een groot aantal groepslessen voor jongeren en volwassenen, ook een leuke groepsles organiseren voor ouderen. (65+)

In de les wordt er vooral aandacht besteed aan kracht en balans.

Tijdens dit uurtje beginnen we met een goede warming up en starten wij daarna aan een circuittraining of een gezamelijke groepsles. Wij zorgen ervoor dat je oefeningen vooral staand kunnen worden uitgevoerd en dat op de grond zitten zoveel mogelijk word vermeden. Aan het einde doen wij nog een cooling down met fijne rek en strek oefeningen.

Als afsluiter bieden wij jullie een lekker kopje koffie of thee van het huis.

Vanaf 14 jaar

ZATERDAG